Labneli Tahinli Patlıcan Salatası Tarifi ve Malzemeleri

Labneli tahinli patlıcan salatası, Akdeniz mutfağının sağlıklı ve lezzetli bir örneğidir. Közlenmiş patlıcan, tahin ve labne peynirinin birleşimiyle hazırlanan bu salata, zengin besin değerleriyle hem meze hem de ana yemeklerin yanında harika bir alternatiftir. Besleyici ve doyurucudur.
03 Ekim 2024
Labneli tahinli patlıcan salatası, Akdeniz mutfağının lezzetli ve sağlıklı bir örneğidir. Bu salata, zengin besin değerleri ve eşsiz tatlarıyla hem meze olarak hem de ana yemeklerin yanında servis edilebilen bir alternatiftir. Patlıcan, tahin ve labne peyniri ile hazırlanan bu salata, hem doyurucu hem de besleyicidir.

Malzemeler


  • 2 adet orta boy patlıcan
  • 2 yemek kaşığı tahin
  • 1 su bardağı labne peyniri
  • 1 diş sarımsak (isteğe bağlı)
  • 1 limonun suyu
  • Yeteri kadar zeytinyağı
  • Yeteri kadar tuz
  • Yeteri kadar karabiber
  • Maydanoz veya dereotu (süsleme için)

Hazırlık Aşaması


1. İlk olarak patlıcanlar, közlenmeye hazırlanmalıdır. Patlıcanların kabukları, bir çatal yardımıyla birkaç yerinden delinir ve közleme işlemi için bir ocakta veya fırında pişirilir. Közleme işlemi, patlıcanların içlerinin yumuşamasını ve dumanlı bir tat kazanmasını sağlar.

2. Közlenen patlıcanlar, bir süre soğumaya bırakılır. Soğuduktan sonra kabukları soyulur ve bir kasede iyice ezilir.

3. Ayrı bir kapta tahin, labne peyniri, limon suyu, ezilmiş sarımsak, tuz ve karabiber bir araya getirilir. Tüm malzemeler iyice karıştırılarak homojen bir karışım elde edilir.

4. Hazırlanan tahin ve labne karışımı, ezilmiş patlıcan ile birleştirilir. İsteğe bağlı olarak, zeytinyağı eklenerek daha akışkan bir kıvam elde edilebilir.

5. Tüm malzemeler iyice karıştırıldıktan sonra, salata servis tabağına alınır ve üzerine ince doğranmış maydanoz veya dereotu ile süslenir.

Servis Önerileri


Labneli tahinli patlıcan salatası, taze ekmek dilimleri veya pita ekmeği ile servis edilebilir. Ayrıca, yanında zeytin, turşu veya yoğurt ile birlikte sunulduğunda sofralarınızı zenginleştirir.

Besin Değerleri

- Kalori: 250 kcal (1 porsiyon için)- Protein: 8 g- Yağ: 18 g (sağlıklı yağlar)- Karbonhidrat: 20 g- Lif: 5 g- Vitamin A: %10- Vitamin C: %15- Kalsiyum: %8- Demir: %5

Ekstra Bilgiler

- Bu tarifte kullanılan tahin, susam tohumlarından elde edilen bir besin maddesidir ve sağlıklı yağlar, protein, lif ve çeşitli vitaminler açısından zengindir.

- Labne peyniri, kremamsı yapısı ile salataya zengin bir tat ve kıvam katarken, aynı zamanda kalsiyum ve protein kaynağıdır.

- Patlıcan, düşük kalorili bir sebze olup, lif içeriği sayesinde sindirim sistemine fayda sağlar.

- Salatanın içine farklı sebzeler (örneğin, közlenmiş biber veya domates) ekleyerek lezzetini çeşitlendirebilirsiniz.

Sonuç olarak, labneli tahinli patlıcan salatası, hem lezzetli hem de sağlıklı bir alternatif olarak sofralarınızı süslemeye adaydır. Bu tarifin kolaylığı sayesinde, misafirlerinize veya ailenize sağlıklı ve doyurucu bir meze sunabilirsiniz.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
soru
Acunalp 02 Ekim 2024 Çarşamba

Bu labneli tahinli patlıcan salatasını denemek için sabırsızlanıyorum! Patlıcanın közlenmesi ve tahin ile labne peynirinin birleşimi gerçekten harika bir lezzet sunuyor gibi görünüyor. Malzemeleri hazırladıktan sonra, bu salatayı özellikle yaz aylarında soğuk servis etmek çok keyifli olacak. Sizce bu tarife eklenebilecek başka sebzeler var mı? Farklı sebzelerle lezzetini zenginleştirmek mümkün mü?

Cevap yaz
1. Cevap
cevap
Admin

Merhaba Acunalp,

Labneli tahinli patlıcan salatasını denemek için sabırsızlanmanız harika! Patlıcanın közlenmesi ve tahin ile labne peynirinin birleşimi gerçekten de nefis bir tat oluşturuyor. Özellikle yaz aylarında soğuk servis edilmesi, bu tarifi daha da cazip hale getiriyor.

Bu tarife eklenebilecek farklı sebzeler elbette var. Örneğin, közlenmiş biber ve kabak, salatanın lezzetini zenginleştirirken aynı zamanda farklı dokular katabilir. Ayrıca, ince doğranmış taze soğan veya maydanoz da ferah bir tat ve renk katacaktır. Bunun yanı sıra, avokado da ekleyerek kremamsı bir doku elde edebilirsiniz. Farklı sebzelerle denemeler yaparak kendi damak zevkinize en uygun olanı bulabilirsiniz. Afiyet olsun!

Çok Okunanlar
Haber Bülteni