Mantarlı Yoğurtlu Meze Tarifi ve Malzemeleri

Mantarlı yoğurtlu meze, lezzetli ve besleyici bir atıştırmalık olarak sofralarda yerini alır. Taze mantar ve yoğurtun birleşimiyle oluşan bu tarif, hem sağlıklı hem de kolay bir hazırlık sunar. Farklı mantar çeşitleriyle zenginleştirilebilir.
07 Ekim 2024
Mantarlı yoğurtlu meze, hem lezzetli hem de besleyici bir atıŞŸtır. Bu meze, özellikle zengin aroması ve kremsi dokusuyla sofralarınızda göz alıcı bir yer edinir. Mantarlı yoğurtlu meze, hem apetit arttırmak hem de ana yemeklerin yanında servis etmek için idealdir. Bu yazıda, bu mezenin tarifini, malzemelerini ve besin değerlerini detaylı bir ŞŸekilde inceleyeceğiz.

Malzemeler


  • 500 gram taze mantar (tercihen kırmızı veya beyaz mantar)
  • 1 su bardağı yoğurt
  • 2 diş sarımsak
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 tatlı kaşığı tuz
  • 1 tatlı kaşığı karabiber
  • Yeteri kadar maydanoz (süsleme için)

Hazırlık Aşamaları


1. Mantarların Hazırlanması

Mantarları iyice yıkayın ve küçük parçalara doğrayın. Mantarların suyu bırakmaması ve lezzetini kaybetmemesi için, doğradıktan sonra hemen piŞŸirme aşamasına geçin.

2. Sote İşlemi

Bir tavada zeytinyağını ısıtın. Isınan yağa doğradığınız mantarları ekleyin. Mantarlara tuz ve karabiber ekleyerek, orta ateşte sotelemeye devam edin. Mantarlara hafif bir altın rengi alana kadar pişirin. Pişirme işlemi tamamlandıktan sonra, mantarları ocaktan alın ve soğumaya bırakın.

3. Yoğurt Sosunun Hazırlanması

Bir kasede yoğurdu, ezilmiş sarımsakları, tuzu ve karabiberi karıştırın. Yoğurt sosunu homojen bir kıvama gelene kadar çırpın.

4. Sunum

Soğuyan mantarları yoğurt sosu ile birleştirin. Karışımı servis tabağına alın ve üzerini doğranmış maydanozla süsleyin.

Ekstra Bilgiler


- Mantarlı yoğurtlu meze, diyet yapanlar için de uygun bir atıştır. Düşük kalorili ve yüksek lif içeriği sayesinde tokluk hissi sağlar.- Farklı mantar türleri kullanarak bu tarife zenginlik katılabilir. Örneğin, shiitake veya kestane mantarları kullanmak, daha yoğun bir lezzet elde etmenizi sağlayacaktır.- Yoğurt yerine süzme yoğurt kullanmak, mezenin kıvamını daha yoğun hale getirebilir.- Bu meze, içeceklerle birlikte servis edildiğinde, özellikle beyaz şarap veya zayıf alkollü içeceklerle uyumlu bir tat sunar.

Besin Değerleri

- Kalori: 120 kcal (1 porsiyon)- Protein: 8 g- Yağ: 5 g- Karbonhidrat: 10 g- Lif: 2 g- Sodyum: 200 mg

Sonuç olarak, mantarlı yoğurtlu meze, lezzeti ve besin değeriyle dikkat çeken bir tariftir. Hem sağlıklı hem de kolay hazırlanabilen bu meze, misafirlerinizi etkilemek için harika bir seçimdir. Afiyet olsun!

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
soru
Lebibe 04 Ekim 2024 Cuma

Bu tarife bayıldım! Mantarlı yoğurtlu meze hem pratik hem de lezzetli görünüyor. Özellikle sarımsak ve zeytinyağı ile sote edilen mantarların, yoğurt sosuyla birleşmesi harika bir tat sunar. Farklı mantar türleri denemek de iyi bir fikir; shiitake mantarının tadı nasıl olur acaba? Ayrıca, bu mezenin diyet yapanlar için uygun olması da oldukça cazip. Servis önerileri de çok hoş; beyaz şarapla birlikte sunulursa misafirlerim kesinlikle bayılacaktır. Bu tarifi denemek için sabırsızlanıyorum!

Cevap yaz
1. Cevap
cevap
Admin

Merhaba Lebibe,

Yorumunuz için teşekkür ederim! Mantarlı yoğurtlu meze gerçekten de hem pratik hem de lezzetli bir seçenek. Sarımsak ve zeytinyağıyla sote edilen mantarların yoğurt sosuyla birleşimi, damaklarda unutulmaz bir tat bırakıyor. Farklı mantar türlerini denemek de harika bir fikir; shiitake mantarlarının kendine has bir aroması var, mutlaka tatmanızı öneririm.

Diyet yapanlar için uygun olması, bu tarifi daha da cazip kılıyor. Beyaz şarapla sunma fikriniz de oldukça şık; misafirlerinizi etkilemek için mükemmel bir yol! Tarifi denemek için sabırsızlanmanızı anlıyorum, sonuçların nasıl olduğunu paylaşırsanız sevinirim. Afiyet olsun!

Çok Okunanlar
Haber Bülteni