Tavuklu patates püresi, hem lezzetli hem de besleyici bir yemektir. Özellikle çocuklar ve aileler için ideal bir akşam yemeği seçeneğidir. Tavuk eti, protein açısından zengin bir kaynaktır ve patates püresi, yemeğe kremsi bir doku katar. Bu tarif, hem kolay hazırlanabilen hem de besin değerleri açısından zengin bir öğün sunmaktadır. Malzemeler
Hazırlık AşamasıTavuklu patates püresi hazırlamak için öncelikle tavuk göğsünü haşlamak gerekmektedir. Tavuk göğsünü bir tencereye alarak üzerini geçecek kadar su ekleyin. Ardından tuz, karabiber ve isteğe bağlı olarak kekik ekleyin. Tavuk etini haşlayın, bu işlem yaklaşık 20-25 dakika sürecektir. Haşlanan tavukları bir kesme tahtasına alarak didikleyin. Bu aşamada, tavuğun suyu da kullanılabilir. Patatesleri soyup küp küp doğrayın ve bir tencereye alın. Üzerine su ekleyip haşlayın. Patatesler yumuşadıktan sonra süzün ve bir kaba alın. Patateslerin üzerine süt ve tereyağını ekleyin. Bir çatal veya patates ezici yardımıyla püre haline getirin. Tuz, karabiber ve isteğe bağlı olarak biraz daha tereyağı ekleyerek karıştırın. Ayrı bir tavada zeytinyağını ısıtın. İnce doğranmış soğan ve sarımsakları ekleyerek kavurun. Soğanlar pembeleştikten sonra didiklenmiş tavukları ekleyin ve birkaç dakika daha kavurun. Son olarak, tavuk karışımını patates püresinin üzerine ekleyin ve karıştırarak servis yapın. Servis ÖnerileriTavuklu patates püresini sıcak servis etmek önemlidir. Yanında mevsim salatası ile veya zeytinyağlı sebzelerle birlikte sunabilirsiniz. Ayrıca, üzerini maydanoz veya dereotu ile süsleyerek görselliğini artırabilirsiniz. Besin DeğerleriTavuklu patates püresi, ortalama bir porsiyonda aşağıdaki besin değerlerini içermektedir:- Kalori: 350 kcal- Protein: 30 gram- Yağ: 12 gram- Karbonhidrat: 40 gram- Lif: 3 gramBu yemek, dengeli bir beslenme için gerekli olan protein, karbonhidrat ve sağlıklı yağları içermektedir. Özellikle çocukların gelişimi için önemli bir besin kaynağıdır. Ekstra BilgilerTavuklu patates püresi, besin değerleri açısından zengin olduğu gibi, aynı zamanda çeşitli diyetlerde de yer alabilir. Düşük kalorili bir diyet uygulayanlar için, yağsız süt ve az tuz kullanarak hazırlamak mümkündür. Ayrıca, tavuk yerine hindi eti kullanarak farklı bir lezzet elde edebilirsiniz. Daha fazla lezzet katmak için, patates püresine rendelenmiş peynir ekleyebilirsiniz. Bu, yemeğin hem lezzetini artıracak hem de besin değerini zenginleştirecektir. Tavuklu patates püresi, hem pratik hem de doyurucu bir yemek arayanlar için mükemmel bir tercihtir. Sağlıklı ve lezzetli bir akşam yemeği için ideal bir seçenektir. |
Tavuklu patates püresi tarifini okudum ve gerçekten harika görünüyor! Tavuk etinin protein açısından zengin olması ve patates püresinin kremsi dokusu, bu yemeği hem besleyici hem de lezzetli kılıyor. Çocuklar için bu kadar ideal bir akşam yemeği seçeneği sunması da çok güzel. Özellikle tavuk etini haşlayıp didiklemek, yemeğe ayrı bir lezzet katacaktır. Malzemelerin hepsi oldukça ulaşılabilir ve hazırlama aşamasının kolay olması, yoğun bir günün ardından pratik bir yemek yapma imkanı sunuyor. Servis önerileri de akıllıca; mevsim salatası ile sunmak yemeğin yanına çok iyi gider. Bu tarifi denemek için sabırsızlanıyorum! Sizce en iyi hangi peynir çeşidiyle patates püresini zenginleştirmek mümkün?
Cevap yazMerhaba Rayihan,
Tavuklu patates püresi tarifine olan ilgin gerçekten harika! Yemeğin besleyici ve lezzetli olması, özellikle çocuklar için ideal bir seçenek sunması çok önemli. Tavuk etinin haşlanıp didiklenmesi, yemeğe katacağı lezzet kesinlikle etkileyici olacaktır.
Patates püresini zenginleştirmek için en iyi peynir çeşitlerine gelince, krem peynir veya mozzarella iyi bir seçim olabilir. Krem peynir, püreye kremsi bir yapı katarken, mozzarella ise hafif bir tat ve doku ekler. Ayrıca, rendelenmiş cheddar peyniri de güzel bir seçenek; zengin ve tuzlu tadıyla patates püresine harika bir lezzet katabilir. Farklı peynirleri deneyerek kendi damak zevkinize uygun en iyi kombinasyonu bulabilirsiniz.
Tarifi denemeniz için sabırsızlanıyor olmanız çok güzel! Afiyet olsun!