Bezelyeli Havuçlu Patatesli Pilav Tarifi ve Malzemeleri

Bezelyeli havuçlu patatesli pilav, Türk mutfağının sevilen bir yemeğidir. Kolay hazırlanan bu tarif, besleyici sebzelerle zenginleştirilmiş bir pilav sunar. Doyurucu yapısı ve vitamin açısından zengin içeriğiyle, sağlıklı bir alternatif arayanlar için mükemmel bir seçimdir.
08 Ekim 2024
Bezelyeli havuçlu patatesli pilav, Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden biridir. Hem lezzeti hem de besleyici değeri ile dikkat çeken bu yemek, özellikle çocuklar için sağlıklı bir alternatif sunmaktadır. İçerisinde bulunan sebzeler sayesinde vitamin ve mineral açısından zengin bir öğün oluştururken, pilavın doyuruculuğu ile de mükemmel bir denge sağlamaktadır.

Malzemeler


Bezelyeli havuçlu patatesli pilav hazırlamak için gerekli malzemeler şunlardır:
  • 2 su bardağı pirinç
  • 1 su bardağı bezelye (taze veya konserve)
  • 1 adet havuç
  • 1 adet patates
  • 1 adet soğan
  • 3 su bardağı su veya sebze suyu
  • 3 yemek kaşığı zeytinyağı veya tereyağı
  • Tuz
  • Karabiber
  • İsteğe bağlı olarak; 1 çay kaşığı kimyon veya pul biber

Hazırlık Aşaması


Bezelyeli havuçlu patatesli pilavın hazırlanışı oldukça basittir. İşte adım adım yapılışı:

1. İlk olarak, pirinci bir kaba alarak su ile yıkayın ve 30 dakika kadar ıslatın. Bu işlem, pirincin nişastasını azaltarak daha iyi bir kıvam elde etmenizi sağlar.

2. Soğanı ince ince doğrayın ve zeytinyağını bir tencereye ekleyin. Soğanlar pembeleşene kadar kavurun.

3. Havuç ve patatesi küçük küpler halinde doğrayın. Kavrulmuş soğana ekleyin ve birkaç dakika soteleyin.

4. Daha sonra bezelyeyi ekleyin ve karıştırarak birkaç dakika daha pişirin.

5. Süzülmüş pirinci ekleyin ve tüm malzemeleri birkaç dakika daha kavurun.

6. Üzerine suyu ekleyin, tuz ve baharatları ilave edin. Su kaynamaya başladıktan sonra kısık ateşte pişirmeye bırakın.

7. Pirinçler suyunu çekene kadar pişirin (genellikle 15-20 dakika yeterlidir). Piştikten sonra ocaktan alın ve 10 dakika kadar demlenmeye bırakın.

8. Servis yapmadan önce, pilavı hafifçe karıştırarak havalandırın.

Servis Önerisi


Bezelyeli havuçlu patatesli pilav, yanında yoğurt veya salata ile servis edilebilir. Özellikle yaz aylarında, soğuk bir yoğurt ile birlikte sunulduğunda ferahlatıcı bir öğün haline gelir.

Besin Değerleri

Bezelyeli havuçlu patatesli pilavın 1 porsiyonu (yaklaşık 250 gram) için ortalama besin değerleri:
  • Kalori: 250 kcal
  • Karbonhidrat: 45 g
  • Protein: 5 g
  • Yağ: 7 g
  • Lif: 3 g
  • Sodyum: 300 mg
  • Potasyum: 400 mg

Ekstra Bilgiler
- Pilavın lezzetini artırmak için, sebze suyu kullanabilirsiniz. Bu, yemeğe daha zengin bir tat kazandırır.

- İsteğe bağlı olarak, pilavın içerisine bezelye dışında farklı sebzeler (örneğin; mısır, biber) ekleyerek çeşitlendirebilirsiniz.

- Bu tarif, vejetaryen ve vegan beslenenler için de uygun bir seçenektir.

Bezelyeli havuçlu patatesli pilav, hem pratik hem de besleyici bir yemek seçeneği arayanlar için ideal bir tercihtir. Sağlıklı malzemelerin bir araya gelmesiyle oluşturulan bu lezzet, sofralarınızı renklendirecektir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
soru
Münif 02 Ekim 2024 Çarşamba

Bezelyeli havuçlu patatesli pilav tarifini okuduğumda, gerçekten de Türk mutfağının ne kadar zengin olduğunu bir kez daha anladım. Özellikle çocuklar için sağlıklı bir alternatif sunması harika. Pilavın yanında yoğurtla servis edilmesi fikri de, yaz aylarında ferahlatıcı bir öğün oluşturuyor. Tarifi uygularken pirinci ıslatmanın önemini vurgulamanız dikkatimi çekti; bu adımın pilavın kıvamı üzerinde ne kadar etkili olduğunu biliyorum. Ayrıca sebze suyu kullanarak lezzeti artırma önerisi de gerçekten faydalı. Bu tarifle birlikte farklı sebzeler ekleyerek çeşitlendirme imkânı sunulması, yemeği daha da çekici hale getiriyor. Sizce bu pilavı pişirirken en çok hangi baharatlar yakışır?

Cevap yaz
1. Cevap
cevap
Admin

Merhaba Münif,

Bezelyeli havuçlu patatesli pilav tarifinin Türk mutfağındaki yerini ve sağlıklı alternatif olmasını vurgulaman gerçekten güzel. Bu tür tarifler, hem lezzetli hem de besleyici olması açısından aile sofralarında sıkça yer alıyor. Pirinci ıslatmanın pilavın kıvamı üzerindeki etkisi kesinlikle önemli; bu, birçok kişi tarafından göz ardı ediliyor.

Sebze suyu kullanarak lezzeti artırma önerin ise harika! Bu, yemeği daha besleyici hale getirirken aynı zamanda tat derinliği de katıyor. Farklı sebzeler eklemek, yemeği daha çekici hale getiriyor ve çocukların sebzeleri sevmeleri için güzel bir fırsat sunuyor.

Baharatlar konusuna gelince, bu pilav için en yakışan baharatlar arasında tuz, karabiber ve kimyon yer alıyor. Özellikle kimyon, sebzelerin tadını öne çıkararak yemeğe farklı bir aroma katabilir. Ayrıca, pul biber veya kekik de eklenirse pilavın lezzeti daha da zenginleşecektir.

Tarifinize ve önerilerinize devam edin, sağlıklı yemekler hazırlamak her zaman çok değerli!

Çok Okunanlar
Haber Bülteni