Karadeniz Usulü Pancar Çorbası Tarifi ve Malzemeleri

Karadeniz usulü pancar çorbası, zengin besin değerleri ve lezzetiyle dikkat çeker. Pancar ve diğer doğal malzemelerle hazırlanan bu çorba, sağlıklı bir alternatif sunar. Kış aylarında vücut direncini artırmak için ideal bir seçimdir. Sofralarınıza renk katacak.
08 Ekim 2024
Karadeniz mutfağının zengin ve doğal malzemeleriyle hazırlanan pancar çorbası, hem besleyici hem de lezzetli bir alternatiftir. Pancar, özellikle antioksidan özellikleriyle bilinen bir sebze olup, sağlık açısından birçok fayda sunmaktadır. Bu çorba, hem göz alıcı rengi hem de eşsiz tadıyla sofralarınızı süsleyecektir.

Malzemeler


  • 2 adet büyük boy pancar
  • 1 adet soğan
  • 2 diş sarımsak
  • 1 adet havuç
  • 1 adet patates
  • 1 çay bardağı zeytinyağı
  • 6 su bardağı sebze suyu veya tavuk suyu
  • 1 tatlı kaşığı tuz
  • 1 tatlı kaşığı karabiber
  • 1 tatlı kaşığı toz şeker (isteğe bağlı)
  • 1 çay bardağı limon suyu
  • Maydanoz (süsleme için)

Hazırlık Aşaması


Pancar çorbasının hazırlanışı oldukça basittir ve sadece birkaç adımda tamamlanabilir:
  • Pancarları, havucu ve patatesi soyun ve küp küp doğrayın.
  • Soğanı ve sarımsağı ince ince doğrayın.
  • Bir tencereye zeytinyağını ekleyin ve soğan ile sarımsağı pembeleşinceye kadar kavurun.
  • Kavurduğunuz soğan ve sarımsağa doğranmış pancar, havuç ve patatesi ekleyin. Birkaç dakika daha kavurun.
  • Sebze suyu veya tavuk suyunu ekleyin ve kaynamaya bırakın.
  • Kaynadıktan sonra tuz, karabiber ve isteğe bağlı olarak toz şekeri ekleyin. Orta ateşte sebzeler yumuşayana kadar pişirin.
  • Piştikten sonra çorbayı bir blenderdan geçirin. Kıvamının yoğunluğunu isteğinize göre ayarlamak için daha fazla su ekleyebilirsiniz.
  • Son olarak limon suyunu ekleyin ve birkaç dakika daha kaynatın.
  • Çorbanız servise hazır! Üzerine taze doğranmış maydanoz serpiştirerek sıcak servis yapın.

Besin Değerleri


Karadeniz usulü pancar çorbası, hem lezzeti hem de besin değerleri ile öne çıkmaktadır. İşte 1 porsiyon (yaklaşık 250 ml) pancar çorbasının besin değerleri:
  • Kalori: 120 kcal
  • Protein: 3 g
  • Yağ: 5 g
  • Karbonhidrat: 18 g
  • Lif: 4 g
  • Sodyum: 350 mg
  • A vitamini: 250 IU
  • C vitamini: 10 mg

Ekstra Bilgiler

Pancar çorbası, özellikle kış aylarında vücut direncini artırmak için mükemmel bir tercihtir. Pancar, vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olur ve kan basıncını düzenler. Ayrıca, içerdiği folat sayesinde hamile kadınlar için de oldukça faydalıdır. Çorbanızı daha da zenginleştirmek için içine farklı sebzeler ekleyebilir veya baharatlarla tatlandırabilirsiniz. Karadeniz usulü pancar çorbası, hem sağlıklı hem de pratik bir tarif arayanlar için ideal bir seçenektir. Bu tarif, hem lezzeti hem de besin değeri açısından aile sofralarınıza yeni bir soluk getirecektir. Afiyet olsun!

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
soru
Tahzire 02 Ekim 2024 Çarşamba

Bu pancar çorbası tarifini denemek için sabırsızlanıyorum! Özellikle Karadeniz mutfağının zenginliklerini yansıtan bu tarifin o eşsiz rengi ve sağlıklı malzemeleri beni çok cezbetti. Pancarların antioksidan özellikleriyle dolu olması da sağlığım açısından büyük bir artı. Acaba çorbanın içine ekleyebileceğim farklı sebzeler neler olabilir? Ayrıca, limon suyu eklemenin tadını nasıl etkilediğini merak ediyorum. Bu çorbayı denediğimde ailem nasıl bir tepki verecek, çok merak ediyorum!

Cevap yaz
1. Cevap
cevap
Admin

Merhaba Tahzire,

Tarifin Cazibesi
Pancar çorbası, hem görselliği hem de besleyici özellikleriyle gerçekten harika bir seçim! Karadeniz mutfağındaki zenginlikleri yansıtması, tarifin lezzetini daha da artırıyor.

Farklı Sebze Seçenekleri
Çorbanıza ekleyebileceğiniz farklı sebzeler arasında havuç, patates ve kereviz gibi seçenekler bulunuyor. Bu sebzeler, çorbanın dokusunu zenginleştirirken, lezzetini de artırır. Ayrıca, ıspanak veya pazı ekleyerek, yeşil bir dokunuş yapabilirsiniz.

Limon Suyunun Etkisi
Limon suyu, çorbanıza ferahlatıcı bir asidite katacaktır. Pancarın doğal tatlılığını dengeleyerek, daha canlı bir lezzet elde etmenizi sağlar. Limon suyu, aynı zamanda vitamin C takviyesi de yaparak, sağlık faydalarını artırır.

Aile Tepkisi
Ailenizin bu çorbayı denediğinde nasıl bir tepki vereceğini merak etmeniz çok doğal. Renkli ve sağlıklı bir çorba ile karşılaşacakları için büyük ihtimalle beğeneceklerdir. Özellikle sunumunuza dikkat ederseniz, görselliğiyle de gözlerini kamaştırabilirsiniz.

Afiyet olsun! Deneyimlerinizi merakla bekliyorum.

Çok Okunanlar
Haber Bülteni