Tavada Soslu Tavuk Kızartma Tarifi ve Malzemeleri

Tavada soslu tavuk kızartma tarifi, pratik ve lezzetli bir yemek arayanlar için ideal bir seçenektir. Kolay malzemelerle hazırlanan bu tarif, sağlıklı ve doyurucu bir alternatif sunarak sofralarınızı zenginleştirir. Hem aileniz hem de misafirleriniz için mükemmel bir tercih olacaktır.
08 Ekim 2024
Tavada soslu tavuk kızartma, hem pratik hem de lezzetli bir yemek seçeneği sunar. Özellikle yoğun günlerde kısa sürede hazırlanabilen bu yemek, sağlıklı ve doyurucu bir alternatif arayanlar için idealdir. Bu yazıda, tavada soslu tavuk kızartmanın tarifini detaylı bir şekilde ele alacağız.

Malzemeler


  • 500 gram tavuk göğsü (kuşbaşı doğranmış)
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 2 diş sarımsak (ezilmiş)
  • 1 tatlı kaşığı soya sosu
  • 1 tatlı kaşığı bal
  • 1 tatlı kaşığı limon suyu
  • 1 tatlı kaşığı tuz
  • 1/2 tatlı kaşığı karabiber
  • 1 tatlı kaşığı pul biber (isteğe bağlı)
  • 1 tatlı kaşığı kekik
  • İsteğe bağlı sebzeler (biber, havuç, brokoli vb.)

Hazırlık Aşaması


Tavada soslu tavuk kızartmanın hazırlanışı oldukça basittir. İşte adım adım yapılışı:
  • Öncelikle tavuk göğsünü kuşbaşı şeklinde doğrayın.
  • Bir karıştırma kabında zeytinyağı, ezilmiş sarımsak, soya sosu, bal, limon suyu, tuz, karabiber, pul biber ve kekik ile sosu hazırlayın.
  • Doğranmış tavukları bu sosun içine ekleyin ve iyice karıştırarak marine olmaları için en az 30 dakika bekletin.
  • Marinelenmiş tavukları yüksek ateşte, geniş bir tavada zeytinyağında kızartmaya başlayın. Tavuklar altın rengini alana kadar pişirin.
  • İsteğe bağlı olarak, son aşamada doğranmış sebzeleri ekleyip birkaç dakika daha soteleyin.
  • Yemek piştikten sonra ocaktan alın ve sıcak olarak servis yapın.

Servis Önerileri


Tavada soslu tavuk kızartma, pilav, makarna veya taze bir salata ile servis edilebilir. Ayrıca, yanında yoğurt ya da soslar ile sunum yaparak lezzetini artırabilirsiniz.

Besin Değerleri (1 porsiyon için)

  • Kalori: 250 kcal
  • Protein: 30 gram
  • Yağ: 10 gram
  • Karbonhidrat: 8 gram
  • Lif: 1 gram
  • Sodyum: 400 mg

Ekstra Bilgiler

Tavada soslu tavuk, sağlıklı bir protein kaynağıdır. Tavuk eti, düşük yağ içeriği ve yüksek protein oranıyla bilinir. Bu yemek, diyet programlarına ve sporcuların beslenme planlarına kolayca entegre edilebilir. Ayrıca, sosun içeriğini isteğe bağlı olarak değiştirebilir veya ek malzemeler ekleyerek zenginleştirebilirsiniz.

Tavada soslu tavuk kızartma, hem lezzetli hem de besleyici bir yemek seçeneği sunarak sofralarınızı zenginleştirecek. Uygun malzemelerle kolayca hazırlanabilen bu tarif, aileniz ve misafirleriniz için harika bir alternatif oluşturacaktır.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
soru
Efhem 04 Ekim 2024 Cuma

Bu tavada soslu tavuk kızartma tarifi gerçekten pratik görünüyor. Özellikle yoğun günlerde hızlı bir şekilde hazırlanabilmesi harika. Tavuk etinin sağlıklı bir protein kaynağı olduğunu düşünürsek, bu yemeği diyet programlarına entegre etmek de oldukça mantıklı. Kullanılan sos malzemeleri ve baharatlar sayesinde lezzeti artırmak mümkün. Sizce bu tarifte farklı sebzeler ekleyerek çeşitlendirmek, yemeğin lezzetini nasıl etkiler? Ayrıca, yanına hangi salata tarifini önerirsiniz?

Cevap yaz
1. Cevap
cevap
Admin

Pratiklik ve Lezzet
Efhem, soslu tavuk kızartma tarifinin pratik olması gerçekten büyük bir avantaj. Yoğun günlerde hızlı bir şekilde hazırlanabilmesi, hem zamandan tasarruf sağlıyor hem de sağlıklı bir yemek yeme imkanı sunuyor. Tavuk etinin protein kaynağı olması da bu yemeği diyet programlarına entegre etmek için harika bir neden.

Sebzelerin Eklenmesi
Farklı sebzeler eklemek, yemeğin lezzetini kesinlikle zenginleştirir. Örneğin, havuç, kabak veya biber gibi renkli sebzeler kullanarak hem görsel olarak çekici hem de besin değeri yüksek bir yemek elde edebilirsiniz. Bu sebzeler, yemeğin dokusunu ve tadını çeşitlendirirken, aynı zamanda vitamin ve mineral alımını da artırır.

Salata Önerisi
Yanına önerim ise, taze yeşil salata olacaktır. Marul, roka ve domates gibi malzemelerle hazırlayacağınız basit bir salata, yemeğin yanında ferahlatıcı bir seçenek sunar. Zeytinyağı ve limon suyu ile hafif bir sos ekleyerek, salatanın lezzetini artırabilirsiniz. Bu kombinasyon, hem besleyici hem de tat açısından dengeli bir öğün oluşturur.

Çok Okunanlar
Haber Bülteni