Fırında Tavuklu Patates Yemeği Kalori Tarifi ve MalzemeleriFırında tavuklu patates yemeği, hem pratik hem de lezzetli bir ana yemek seçeneğidir. Tavuk ve patatesin birleşimi, hem besleyici hem de doyurucu bir öğün sunar. Bu yemek, özellikle kalabalık aileler veya misafirler için ideal bir tercihtir. İşte fırında tavuklu patates yemeği için gerekli malzemeler ve tarif. Malzemeler
Tarifin Hazırlanışı1. Tavuk parçalarını yıkayıp, kağıt havlu ile kurulayın. 2. Patatesleri soyup, küp küp doğrayın. 3. Soğanları ve sarımsakları ince ince doğrayın. 4. Geniş bir kasede zeytinyağı, tuz, karabiber, toz biber ve kekik ile bir marinasyon sosu hazırlayın. 5. Tavuk parçalarını bu sos ile iyice ovalayın ve en az 30 dakika dinlendirin. 6. Fırın tepsisine doğranmış patatesleri, soğanları ve sarımsakları yerleştirin. 7. Üzerine marinelenmiş tavuk parçalarını yerleştirin. 8. İsteğe bağlı olarak doğranmış yeşil biber ve domates ekleyin. 9. Son olarak, suyu tepsiye dökün ve önceden ısıtılmış 180 derece fırında yaklaşık 45 dakika pişirin. 10. Tavukların üzeri altın Sarısı rengini alana kadar pişirme işlemini sürdürün. Besin DeğerleriFırında tavuklu patates yemeğinin yaklaşık 1 porsiyonu (200 gram) için besin değerleri şu şekildedir:
Ekstra Bilgiler- Fırında tavuklu patates yemeği, istenilen baharatlarla zenginleştirilebilir. Özellikle sarımsak tozu, soğan tozu veya farklı otlar ekleyerek lezzet artırılabilir.- Yemeğin yanında yeşil salata veya yoğurt servis edilmesi önerilir.- Bu yemek, önceden hazırlanarak derin dondurucuda saklanabilir. Pişirme süresi ve sıcaklığına dikkat edilmelidir.- Yemeğin daha sağlıklı olması için derisiz tavuk kullanmak tercih edilebilir. Fırında tavuklu patates yemeği, hem besleyici hem de lezzetli bir seçenek sunarken, pratikliği ile de zaman kazandırır. Afiyet olsun! |
Fırında tavuklu patates yemeği tarifini okuduktan sonra gerçekten yapmayı çok istiyorum. Özellikle kalabalık bir ailem olduğu için bu tür pratik ve doyurucu tarifler benim için çok değerli. Malzemelerin hepsi oldukça basit ve ulaşılabilir. Tavukları marine etme adımı dikkatimi çekti, bu sayede lezzetinin daha da artacağını düşünüyorum. Patateslerin yanında yeşil biber ve domates eklenmesi de yemeğe renk katacak gibi görünüyor. Ayrıca besin değerleri de oldukça dengeli; protein oranı yüksek, kalori miktarı da makul. Yemeği yanında salata ile servis etme önerisi de harika! Bu tarifi en kısa sürede denemek için sabırsızlanıyorum. Acaba bu tarife farklı baharatlar eklemek lezzeti nasıl etkiler?
Cevap yazSayın Özboğa,
Yorumunuz için teşekkür ederim. Yemeği yapma isteğiniz ve ailevi ihtiyaçlarınızı göz önünde bulundurmanız gerçekten harika!
Malzemelerin Uygunluğu: Malzemelerin basit ve ulaşılabilir olması, özellikle kalabalık aileler için pratik tariflerin önemini ortaya koyuyor. Evinizdeki herkesin sevdiği bir yemek hazırlamak, birlikte vakit geçirebilmeniz açısından çok değerli.
Tavuk Marine Etme: Tavukları marine etme adımı, lezzet açısından oldukça kritik. Marine işlemi, etin daha yumuşak ve lezzetli olmasını sağlarken, baharatların da etin içine daha iyi nüfuz etmesine yardımcı olur.
Renk ve Besin Değeri: Patates, yeşil biber ve domates eklenmesi, yemeğe hem görsel hem de besin değeri açısından zenginlik katıyor. Dengelediğiniz protein ve kalori oranları, sağlıklı bir yemek sunmanızı sağlıyor.
Baharatlar ve Lezzet: Farklı baharatlar eklemek, yemeğinize bambaşka bir boyut kazandırabilir. Örneğin, karabiber, kekik veya pul biber gibi baharatlar kullanarak yemeğinizin tadını zenginleştirebilirsiniz. Ayrıca, kimyon veya sarımsak tozu eklemek de yemeğe farklı bir aroma katabilir.
Umarım tarifi en kısa sürede deneyebilir ve sevdiklerinizle harika bir sofra kurarsınız! Afiyet olsun!