Karışık Konserve Bezelye Yemeği Tarifi ve Malzemeleri

Karışık konserve bezelye yemeği, pratik ve besleyici bir seçenek arayanlar için idealdir. Kolayca hazırlanan bu tarif, hem lezzetli hem de sağlıklı bir öğün sunar. Konserve bezelyenin kullanımı sayesinde zamandan tasarruf sağlayarak mutfağınızdaki çeşitliliği artırabilirsiniz.
03 Ekim 2024
Karışık konserve bezelye yemeği, özellikle pratik yemek tarifleri arayanlar için mükemmel bir seçenektir. Bezelye, hem besleyici hem de lezzetli bir sebze olmasıyla bilinir. Konserve formda sunulması ise, bu yemeği hazırlamayı son derece kolaylaştırır. İşte karışık konserve bezelye yemeğinin detaylı tarifi ve malzemeleri.

Malzemeler


  • 1 kutu konserve bezelye
  • 1 adet soğan
  • 1 adet havuç
  • 1 adet patates
  • 2 diş sarımsak
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 tatlı kaşığı tuz
  • 1 çay kaşığı karabiber
  • 1 tatlı kaşığı pul biber (isteğe bağlı)
  • Yarım su bardağı su

Hazırlık Aşamaları


  • Öncelikle, soğanı ince ince doğrayın ve bir tavanın içine zeytinyağını ekleyerek kavurmaya başlayın.
  • Soğanlar pembeleşmeye başladığında, rendelenmiş havuç ve doğranmış patatesleri ekleyin. Yaklaşık 5 dakika kadar kavurun.
  • Ardından, ince doğranmış sarımsakları ekleyin ve birkaç dakika daha kavurun.
  • Konserve bezelyeleri ilave edin ve karıştırın.
  • Tuz, karabiber ve pul biberi ekleyin. Üzerine yarım su bardağı suyu dökün.
  • Yemeği kısık ateşte yaklaşık 10-15 dakika pişirin. Bezelyelerin yumuşak olması yeterlidir.
  • Servis yapmadan önce, yemeğin üzerine taze maydanoz serpebilirsiniz.

Besin Değerleri


Bu tarifin bir porsiyonu ortalama olarak aşağıdaki besin değerlerini içermektedir:
  • Kalori: 150 kcal
  • Karbonhidrat: 20 g
  • Protein: 5 g
  • Yağ: 7 g
  • Lif: 6 g
  • Sodyum: 300 mg

Ekstra Bilgiler

Karışık konserve bezelye yemeği, özellikle yoğun günlerde hızlıca hazırlanabilecek sağlıklı bir seçenektir. Ayrıca, bu yemeği daha besleyici hale getirmek için et (örneğin, tavuk veya kıyma) ekleyebilirsiniz. Bezelye, zengin bir lif kaynağıdır ve sindirim sistemine olumlu etkiler yapar. Yemeğin içerisine farklı sebzeler (örneğin, mısır, biber) ekleyerek çeşitlendirebilirsiniz. Bu tarif, hem çocuklar hem de yetişkinler için sağlıklı bir alternatif sunmaktadır. Konserve bezelyenin her zaman el altında bulundurulması, yemek hazırlama süresini kısaltarak mutfaktaki iş yükünü hafifletir.

Karışık konserve bezelye yemeği, sağlıklı beslenme alışkanlıklarını desteklemekle birlikte, lezzetli bir öğün seçeneği sunmaktadır. Bu pratik tarifi denemeniz, mutfağınızdaki çeşitliliği artıracaktır.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
soru
Merzuka 02 Ekim 2024 Çarşamba

Bu karışık konserve bezelye yemeğini denemek gerçekten harika bir fikir gibi görünüyor! Özellikle pratik yemek tarifleri arayanlar için çok ideal. Malzemelerin basitliği ve hazırlık aşamalarının kolaylığı beni cezbetti. Bezelyenin besleyici özellikleri ile birlikte, bu yemeğin hem çocuklar hem de yetişkinler için uygun bir alternatif sunduğunu düşünmek güzel. Ayrıca, tarifteki ekstra bilgiler kısmında, yemeği çeşitlendirme önerileri de çok faydalı. Sizce bu tarife hangi sebzeleri eklemeyi tercih edersiniz?

Cevap yaz
1. Cevap
cevap
Admin

Merzuka,

Konserve Bezelye Yemeği hakkında yaptığınız yorum gerçekten çok değerli. Pratik yemek tarifleri arayanlar için bu tür tarifler büyük bir kolaylık sağlıyor. Bezelyenin besleyici özellikleri, yemeği hem sağlıklı hem de lezzetli hale getiriyor. Ayrıca, çocukların da severek tüketebileceği bir alternatif olması gerçekten güzel bir avantaj.

Sebze Seçenekleri konusunda ise, tarife ekleyebileceğiniz birçok sebze var. Örneğin, havuç ve patates gibi sebzeler hem besin değerini artırabilir hem de yemeğin görünümünü zenginleştirebilir. Ayrıca, mısır veya kırmızı biber gibi sebzelerle de yemeği renklendirip tat çeşitliliği sağlayabilirsiniz. Siz hangi sebzeleri eklemeyi düşünüyorsunuz?

Çok Okunanlar
Haber Bülteni