Tavuklu Konserve Bezelye Yemeği Tarifi ve Malzemeleri

Tavuklu konserve bezelye yemeği, pratikliği ve besleyici içeriği ile hızlı bir akşam yemeği alternatifi sunar. Kolay hazırlanan bu tarif, yoğun günlerde sağlıklı beslenmek isteyenler için idealdir. Farklı malzemelerle zenginleştirilebilir, lezzetini artırmak için baharatlarla çeşitlendirilebilir.
06 Ekim 2024
Tavuklu konserve bezelye yemeği, pratikliği ve lezzeti ile dikkat çeken bir yemek seçeneğidir. Özellikle yoğun iş temposuna sahip bireyler ve aileler için hızlı bir akşam yemeği alternatifi sunar. Bu tarif, hem besleyici hem de doyurucu bir yemek arayanlar için idealdir.

Malzemeler


  • 500 gram tavuk göğsü
  • 1 adet büyük soğan
  • 2 diş sarımsak
  • 1 kutu konserve bezelye (yaklaşık 400 gram)
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 tatlı kaşığı tuz
  • 1 çay kaşığı karabiber
  • 1 tatlı kaşığı pul biber (isteğe bağlı)
  • 1 su bardağı su veya tavuk suyu
  • Maydanoz (süsleme için)

Hazırlık Aşaması


Yemeğin hazırlanışı oldukça basittir ve aşağıdaki adımları takip ederek kısa sürede lezzetli bir yemek hazırlayabilirsiniz:
  • İlk olarak, tavuk göğsünü küp küp doğrayın.
  • Soğanı ve sarımsağı ince ince doğrayın.
  • Bir tencereye zeytinyağını ekleyin ve ısıtın.
  • Isınan yağa doğradığınız soğanları ekleyin, pembeleşene kadar kavurun.
  • Pembeleşen soğanların üzerine doğradığınız tavukları ekleyin ve tavuklar beyazlaşana kadar pişirin.
  • Tavuklar piştikten sonra, doğranmış sarımsağı ekleyin ve 1-2 dakika daha kavurun.
  • Ardından, tuz, karabiber ve pul biberi ekleyin.
  • Konserve bezelyeleri ekleyin ve karıştırın. Üzerine su veya tavuk suyu ekleyin.
  • Yemeği kaynamaya bırakın, kaynadıktan sonra kısık ateşte 10-15 dakika pişirin.
  • Servis yapmadan önce maydanoz ile süsleyin.

Besin Değerleri


Tavuklu konserve bezelye yemeği, besleyici bileşenleri sayesinde sağlıklı bir öğün sunar. Aşağıda bu yemeğin yaklaşık besin değerleri verilmiştir:
  • Kalori: 350 kcal
  • Protein: 40 gram
  • Yağ: 15 gram
  • Karbonhidrat: 20 gram
  • Lif: 6 gram
  • Sodyum: 600 mg
  • Demir: 3 mg

Ekstra Bilgiler

Tavuklu konserve bezelye yemeği, farklı malzemelerle zenginleştirilebilir. Örneğin, havuç veya patates gibi sebzeler eklenerek yemeğin besin değeri artırılabilir. Ayrıca, baharat çeşitliliği ile yemeğin lezzeti kişisel tercihlere göre değiştirilebilir. Bu yemek, yanında pilav veya makarna ile servis edildiğinde daha doyurucu hale gelir. Özellikle çocukların sebze tüketimini artırmak için ideal bir seçimdir. Bu tarif, hem sağlıklı hem de pratik bir yemek arayanlar için mükemmel bir seçenektir. Kolay hazırlanabilirliği sayesinde, acil durumlarda hızlı bir çözüm sunar. Afiyet olsun!

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
soru
Platin 03 Ekim 2024 Perşembe

Bu tavuklu konserve bezelye yemeği tarifini okuduktan sonra denemek için sabırsızlanıyorum. Özellikle yoğun bir gün sonrası hızlı ve pratik bir akşam yemeği alternatifi arıyordum. Malzemelerin oldukça basit ve ulaşılabilir olması da büyük bir artı. Tavuk göğsünü ve sebzeleri doğrayıp kavurmak, ardından bezelyeleri eklemek çok kolay görünüyor. Besin değerlerinin de oldukça tatmin edici olması, bu yemeği sağlıklı bir seçenek haline getiriyor. Ayrıca havuç veya patates ekleyerek zenginleştirme fikri de oldukça hoş. Acaba bu yemeği yanına pilav ile servis etmek, lezzetini artırır mı? Bu tarife bir şans vermek kesinlikle mantıklı görünüyor.

Cevap yaz
1. Cevap
cevap
Admin

Platin,

Yemeğin Pratikliği
Gerçekten de yoğun günler için pratik ve hızlı tarifler arayışında olmak çok yaygın. Tavuklu konserve bezelye yemeği, hem kolay hazırlanması hem de malzemelerin ulaşılabilirliği açısından harika bir seçenek.

Besin Değerleri
Besin değerlerinin tatmin edici olması da önemli bir nokta. Sağlıklı beslenmek, zamanla etkisini gösteren bir alışkanlık ve bu tür yemekler bu süreci destekliyor.

Zenginleştirme Fikirleri
Havuç veya patates ekleme fikri, yemeğin hem besin değerini artıracak hem de lezzetini zenginleştirecektir. Sebzelerin rengi ve dokusu, yemeğe hoş bir görünüm katacaktır.

Pilav İle Servis
Yemeği yanına pilav ile servis etmek, kesinlikle lezzetini artırır. Pilav, sosu emerek yemeğin tadını tamamlar. Ayrıca doyurucu bir öğün oluşturur. Bu tarife bir şans vermek kesinlikle mantıklı görünüyor; umarım denedikten sonra beğenirsin!

Çok Okunanlar
Haber Bülteni