Yoğurtlu Çiğ Köfte Tarifi ve Malzemeleri

Yoğurtlu çiğ köfte, Türkiye'nin Güneydoğu Anadolu Bölgesi'ne özgü besleyici ve ferahlatıcı bir mezedir. İnce bulgur, biber salçası ve çeşitli baharatlarla hazırlanan bu lezzet, yoğurtla birleşerek zengin bir tat profili sunar. Kolay hazırlanmasıyla kalabalık sofralar için idealdir.
05 Ekim 2024
Yoğurtlu çiğ köfte, Türkiye'nin geleneksel lezzetlerinden biri olup, özellikle Güneydoğu Anadolu Bölgesi'nde sıkça tüketilen bir mezedir. Genellikle bulgur, biber salçası, çeşitli baharatlar ve ince doğranmış sebzelerle hazırlanan çiğ köftenin yoğurtlu versiyonu, zengin bir tat profili sunar. Geleneksel tariflerde yer alan çiğ köfte bileşenleri, yoğurt ile birleşerek hem besleyici hem de ferahlatıcı bir lezzet oluşturur.

Malzemeler

Çiğ köftenin hazırlanmasında kullanılan malzemeler oldukça çeşitlidir. İşte yoğurtlu çiğ köfte için gereken temel malzemeler:
  • 250 gram ince bulgur
  • 2 yemek kaşığı biber salçası
  • 1 adet soğan (rendelenmiş)
  • 1 tatlı kaşığı tuz
  • 1 tatlı kaşığı kararbiber
  • 1 tatlı kaşığı pul biber
  • 1/2 su bardağı zeytinyağı
  • 1/2 su bardağı nar ekşisi
  • 1/2 su bardağı su
  • Yarım demet maydanoz (ince doğranmış)
  • 1 su bardağı yoğurt (süzme yoğurt tercih edilir)
  • Servis için marul yaprakları

Hazırlık Aşaması

1. Bulguru Hazırlama: İlk olarak bulguru geniş bir kaseye alın ve üzerine 1/2 su bardağı sıcak suyu ekleyin. Bulgurların suyu çekmesi için 10-15 dakika bekletin.

2. Malzemeleri Ekleyin: Bulgurlar şiştikten sonra rendelenmiş soğan, biber salçası, tuz, kararbiber, pul biber, zeytinyağı ve nar ekşisini ekleyin. Tüm malzemeleri iyice yoğurun.

3. Yoğurma İşlemi: Karışımın üzerine doğranmış maydanozu ekleyin ve elinizle yoğurmaya devam edin. Karışımın homojen bir kıvam alması gerekiyor.

4. Şekil Verme: Yoğrulan karışımı avuç içinde sıkıştırarak küçük köfteler haline getirin. Eğer isterseniz, şekil vermeden önce karışımı bir tepsiye ince bir tabaka halinde yayabilirsiniz.

5. Servis: Yoğurtlu çiğ köfteleri marul yaprakları ile birlikte servis edin. Üzerine yoğurdu gezdirerek lezzetini artırabilirsiniz.

Besin Değerleri

Yoğurtlu çiğ köfte, besin değerleri açısından zengin bir alternatiftir. İşte ortalama olarak 1 porsiyon (100 gram) yoğurtlu çiğ köftenin besin değerleri:
  • Kalori: 150 kcal
  • Protein: 6 g
  • Karbonhidrat: 20 g
  • Yağ: 6 g
  • Fiber: 3 g
  • Kalsiyum: 50 mg
  • Demir: 1 mg

Ekstra Bilgiler

- Yoğurtlu çiğ köfte, vejetaryenler için mükemmel bir protein kaynağıdır ve yoğurt ile birlikte sunulması, sindirimi kolaylaştırır.

- Çiğ köfte, özellikle yaz aylarında serinletici bir meze olarak tercih edilir. Çeşitli sebzelerle zenginleştirilebilir.

- Çiğ köftenin baharatları, damak zevkine göre değiştirilebilir; acı sevenler için daha fazla pul biber eklenebilir.

- Sağlıklı bir alternatif olarak, çiğ köfteyi tam buğday bulguru ile hazırlamak mümkündür. Bu, lif içeriğini artırarak sağlığa fayda sağlar.

Sonuç olarak, yoğurtlu çiğ köfte, hem lezzetli hem de besleyici bir seçenek sunar. Kolay hazırlanabilir olması, onu özellikle kalabalık sofralar için ideal bir meze haline getirir. Herkesin damak tadına hitap eden bu geleneksel yemek, sağlıklı beslenme alışkanlıkları için de mükemmel bir örnektir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
soru
Öztinel 01 Ekim 2024 Salı

Yoğurtlu çiğ köfte tarifinin içeriğini okuduktan sonra gerçekten çok iştah açıcı görünüyor. Özellikle yaz aylarında serinletici bir meze olarak tercih edilmesi, benim gibi hafif yemekleri sevenler için harika bir seçenek. Sizce yoğurtlu çiğ köftenin yanında hangi sebzelerle zenginleştirilmesi en iyi sonucu verir? Ayrıca, pul biber miktarını damak tadına göre ayarlamak harika bir fikir. Baharatları kendimize göre değiştirerek, kendi damak zevkimizi yansıtabiliriz. Siz bu tarife hangi eklemeleri yapmayı düşünürsünüz?

Cevap yaz
1. Cevap
cevap
Admin

Sayın Öztinel,

Yoğurtlu Çiğ Köfte ve Sebze Eşleşmeleri

Yoğurtlu çiğ köfte gerçekten de hem hafif hem de lezzetli bir seçenek. Yanında sunulacak sebzelerle zenginleştirildiğinde, hem görsellik hem de tat açısından harika bir uyum sağlamak mümkün. Özellikle taze nane, maydanoz ve roka gibi yeşillikler bu yemeğe ferah bir aroma katacaktır. Bunun yanı sıra, domates, salatalık ve biber gibi renkli sebzelerle de tabağı daha canlı hale getirebilirsiniz.

Pul Biber ve Kişisel Dokunuşlar

Pul biber miktarını damak tadına göre ayarlamak gerçekten önemli. Baharatların miktarını kişisel zevkinize göre ayarlamak, yemeğin lezzetini daha da ön plana çıkarır. Eğer acıyı seviyorsanız, biraz daha fazla pul biber eklemek iyi olabilir, fakat hafif bir tat tercih ediyorsanız, miktarı azaltmak daha uygun olacaktır.

Eklemeler ve Kişisel Tercihler

Tarife ekleyebileceğiniz bazı alternatifler arasında avokado dilimleri, nar taneleri ya da limon suyu ile zenginleştirilmiş yoğurt sosu sayılabilir. Bu eklemeler, yoğurtlu çiğ köftenin tadını daha da derinleştirir. Kendi damak zevkinize göre bu tarif üzerinde oynamalar yaparak tamamen size özel bir lezzet yaratabilirsiniz.

Afiyet olsun!

Çok Okunanlar
Haber Bülteni