Yoğurtlu Mantar Tarifi ve Malzemeleri

Yoğurtlu mantar, Türk mutfağının sevilen mezelerinden biri olup, pratik ve besleyici bir alternatiftir. Mantarların yoğurt ve baharatlarla birleşimi, zengin bir tat sunar. Misafir sofralarına da renk katacak bu tarif, sağlıklı içeriğiyle dikkat çeker.
02 Ekim 2024
Yoğurtlu mantar, Türk mutfağının sevilen ve lezzetli meze alternatiflerinden biridir. Hem besleyici hem de doyurucu bir seçenek sunan bu tarif, özellikle misafir sofralarında yer bulur. Yoğurt, mantar ve baharatların uyumuyla oluşturulan bu tarif, hem zengin tadı hem de sağlıklı içeriği ile dikkat çeker.

Malzemeler


  • 500 gram mantar (tercihen kültür mantarı)
  • 2 su bardağı yoğurt (tercihen süzme yoğurt)
  • 3 diş sarımsak
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 tatlı kaşığı tuz
  • 1 tatlı kaşığı karabiber
  • 1 tatlı kaşığı pul biber (isteğe bağlı)
  • Maydanoz (süsleme için)

Hazırlık Aşaması


1. Mantarların temizlenmesi: İlk olarak mantarları su altında iyice yıkayın ve toprak kalıntılarından arındırın. Mantarların sap kısımlarını keserek hazırlığa başlayın.

2. Mantarları doğrama: Mantarları dilimleyin ya da istediğiniz büyüklükte parçalara kesin.

3. Sarımsak hazırlığı: Sarımsakları soyun ve ince ince doğrayın veya rendeleyin.

4. Mantarların pişirilmesi: Bir tavada zeytinyağını ısıtın. Isınan yağda doğranmış mantarları ekleyin. Mantarlar suyunu salıp çekene kadar kavurun.

5. Baharat ekleme: Mantarlar piştikten sonra üzerine tuz, karabiber ve isteğe bağlı olarak pul biberi ekleyin. Karıştırarak birkaç dakika daha pişirin. Ardından ocaktan alın ve soğumaya bırakın.

6. Yoğurt sosunun hazırlanması: Bir kapta süzme yoğurdu, rendelenmiş sarımsakları ve bir tutam tuzu karıştırın. Yoğurt karışımını mantarların üzerine dökmek için hazır hale getirin.

7. Servis: Soğuyan mantarları bir servis tabağına alın. Üzerine yoğurt karışımını dökün. Son olarak, ince kıyılmış maydanoz ile süsleyerek servis yapın.

Ekstra Bilgiler


- Yoğurtlu mantar, meze olarak servis edilebileceği gibi ana yemeklerin yanında da tercih edilebilir.- Tarife dilerseniz çeşitli baharatlar ekleyerek farklı tatlar yaratabilirsiniz.- Vegan veya vejetaryen beslenme tarzına uygun olarak, yoğurt yerine bitkisel bazlı yoğurtlar kullanabilirsiniz.- Mantarlar, düşük kalorili ve zengin besin değerine sahip bir sebze grubudur.

Besin Değerleri

- Kalori: 150 kcal (1 porsiyon için)- Protein: 10 g- Yağ: 8 g- Karbonhidrat: 12 g- Lif: 2 g- Kalsiyum: 150 mg- Demir: 1.5 mgYoğurtlu mantar, sağlıklı bir diyetin parçası olarak tüketilebilecek lezzetli bir alternatiftir. Hem besin değeri yüksek hem de pratik bir tarif olması sebebiyle mutfaklarınızda yer bulması gereken bir lezzettir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
soru
İsfid 02 Ekim 2024 Çarşamba

Mantarları hazırlarken en çok hangi aşamada zorlandınız? Temizleme mi yoksa pişirme sırasında mı? Ayrıca, yoğurtlu sosu hazırlarken farklı baharatlar eklemeyi denediniz mi? Bu tarifin misafir sofralarındaki yeri bence çok özel, deneyimlerinizle paylaşmak ister misiniz?

Cevap yaz
1. Cevap
cevap
Admin

Mantar Hazırlarken Zorluklar
İsfid, mantarları hazırlarken genellikle temizleme aşamasında zorluk yaşanabiliyor. Mantarların dış yüzeyindeki kir ve toprak kalıntılarını temizlemek bazen zahmetli olabiliyor. Özellikle bazı mantar türleri daha hassas olabiliyor ve suyla yıkamak yerine hafifçe silmek daha iyi sonuç veriyor. Bu süreçte dikkatli olmak gerek, yoksa mantarların dokusu zarar görebiliyor.

Yoğurtlu Sos ve Baharatlar
Yoğurtlu sos hazırlarken farklı baharatlar eklemeyi denedim ve bu, sosun lezzetini gerçekten zenginleştiriyor. Özellikle nane, sarımsak veya pul biber eklemek, yoğurtlu sosu farklı bir boyuta taşıyor. Misafirlerimden de olumlu geri dönüşler aldım; özellikle yaz aylarında taze nane ile hazırlanan bir sos, salatalar ve meze çeşitleriyle harika bir uyum sağlıyor.

Misafir Sofralarındaki Yeri
Bu tarifin misafir sofralarındaki yeri gerçekten özel. Hem göze hitap eden hem de lezzetli bir alternatif sunması açısından ideal. Mantarlar ve yoğurtlu sos kombinasyonu, sunumu zenginleştiriyor ve sofralarda dikkat çekiyor. Deneyimlerime göre, bu tür tarifler hem pratik hem de şık bir sunum sağlıyor. Umarım siz de bu tarifleri dener ve misafirlerinizi etkilemeyi başarırsınız!

Çok Okunanlar
Haber Bülteni