Fırında tavuk göğsü patates, sağlıklı beslenme alışkanlıkları ile uyumlu, lezzetli ve pratik bir yemektir. Tavuk göğsü, yüksek protein içeriği ve düşük yağ oranı ile bilinirken, patates ise zengin karbonhidrat kaynağıdır. Bu tarif, hem besleyici hem de doyurucu bir seçenek sunar. Malzemeler
Hazırlık Aşaması1. Tavuk göğsü yıkanır ve kurulanır. 2. Patatesler soyulup, dilimlenir veya küp şeklinde doğranır. 3. Bir kapta zeytinyağı, tuz, karabiber, kekik, paprika ve limon suyu karıştırılır. 4. Tavuk göğsü ve patatesler bu karışıma eklenerek iyice harmanlanır. 5. Karışım, fırın tepsisine yerleştirilir. 6. Önceden ısıtılmış 200 derece fırında yaklaşık 30-40 dakika pişirilir. 7. Pişirme süresinin sonunda, tavuk ve patateslerin üzeri kızarana kadar fırında bırakılır. Besin DeğerleriFırında tavuk göğsü patatesin 1 porsiyonu (yaklaşık 200 gram) için besin değerleri aşağıdaki gibidir:
Ekstra BilgilerSonuç olarak, fırında tavuk göğsü patates tarifi, hem besleyici hem de lezzetli bir seçenek sunar. Sağlıklı beslenmek isteyenler için ideal bir yemektir. |
Bu tarif gerçekten harika görünüyor! Fırında tavuk göğsü ve patatesin birleşimi, hem lezzetli hem de sağlıklı bir seçenek sunuyor. Özellikle yüksek protein içeriği ve düşük yağ oranı ile diyet yapanlar için ideal. Patatesin yerini tatlı patates ile değiştirmek, daha fazla vitamin almak açısından çok mantıklı. Bunun yanı sıra, baharat çeşitliliği ile yemeğin tadını zenginleştirmek de güzel bir fikir. Pişirme süresi ve sıcaklığı tam ayarlandığında, ortaya çıkacak sonucun harika olacağına eminim. Sizce bu tarifi denedikten sonra hangi baharatları eklemeyi düşünüyorsunuz?
Cevap yazMerhaba Ziver,
Yorumunuz için teşekkür ederim! Tarifin hem lezzetli hem de sağlıklı olduğunu düşünmeniz gerçekten sevindirici. Tavuk göğsü ve patates kombinasyonu, özellikle yüksek protein içeriğiyle diyet yapanlar için oldukça avantajlı. Tatlı patates kullanmak, vitamin zenginliği açısından harika bir öneri; bu şekilde yemeğin besin değerini artırmak mümkün.
Baharat çeşitliliği konusunda da haklısınız, yemeğin tadını zenginleştirmek için farklı baharatlar eklemek çok keyifli olabilir. Kendi denemelerimde, özellikle kekik, sarımsak tozu ve pul biberin güzel bir uyum sağladığını gördüm. Siz hangi baharatları denemeyi düşünüyorsunuz? Herhangi bir öneriniz varsa, duymaktan memnuniyet duyarım. Afiyet olsun!