Kıymalı Kapuska Tarifi ve Malzemeleri

Kıymalı kapuska, Türk mutfağının sevilen ve besleyici bir yemeğidir. Lahana, kıyma ve çeşitli sebzelerle hazırlanan bu tarif, kış aylarında sıklıkla tercih edilir. Kolay hazırlanabilirliği sayesinde, lezzetli bir öğün sunar. Hem aile yemeklerinde hem de misafir sofralarında tercih edilebilecek bir seçenektir.
02 Ekim 2024
Kapuska, Türk mutfağının sevilen ve doyurucu yemeklerinden biridir. Genellikle lahana, kıyma ve çeşitli sebzeler ile hazırlanan bu yemek, hem besleyici hem de lezzetlidir. Kıymalı kapuska, özellikle kış aylarında tercih edilen bir yemek olup, kolay hazırlanabilirliği ile de dikkat çeker.

Malzemeler


Aşağıda kıymalı kapuska için gerekli malzemeler listelenmiştir:
  • 1 adet orta boy beyaz lahana
  • 300 gram kıyma (tercihen dana veya kuzu)
  • 1 adet büyük boy soğan
  • 2-3 diş sarımsak
  • 1 adet büyük domates (veya 2 yemek kaşığı domates salçası)
  • 2 adet yeşil biber
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı veya tereyağı
  • 1 tatlı kaşığı tuz
  • 1 tatlı kaşığı karabiber
  • 1 tatlı kaşığı toz kırmızı biber
  • 1 su bardağı su

Hazırlık Aşamaları


Kıymalı kapuska yemeğinin hazırlanışı oldukça basittir. İşte adım adım tarif:
  • Öncelikle, lahananın dış yapraklarını ayıklayın ve ortadan ikiye kesin. Her yarısını ince ince doğrayın.
  • Soğanı ve sarımsağı ince doğrayın. Yeşil biberleri de küçük parçalar halinde kesin.
  • Bir tencereye zeytinyağını ekleyin ve ısıtın. Isındıktan sonra doğranmış soğan ve sarımsakları ekleyerek pembeleşene kadar kavurun.
  • Kıymayı ekleyin ve rengi değişene kadar kavurmaya devam edin.
  • Ardından doğranmış yeşil biberleri ekleyin ve birkaç dakika daha kavurun.
  • Domatesi (veya domates salçasını) ekleyin ve karıştırarak pişirin.
  • Doğradığınız lahana yapraklarını tencereye ilave edin. Üzerine tuz, karabiber ve toz kırmızı biberi ekleyin. İyice karıştırın.
  • En son olarak suyu ekleyin ve tencerenin kapağını kapatın. Kısık ateşte yaklaşık 30-40 dakika pişirin. Lahanalar yumuşayıncaya kadar pişirmeye devam edin.
  • Yemek piştikten sonra ocaktan alın ve biraz dinlendirin. Servis yapmadan önce isterseniz üzerine taze maydanoz serpebilirsiniz.

Servis Önerileri


Kıymalı kapuska, genellikle yanında pilav veya yoğurt ile servis edilir. Ayrıca, turşu gibi ekşili yiyeceklerle birlikte sunulması damak tadını zenginleştirebilir.

Besin Değerleri

Kıymalı kapuska, içerdiği zengin besin öğeleri sayesinde sağlıklı bir beslenme için önemli bir seçenek sunar. Aşağıda, 1 porsiyon (yaklaşık 250 gram) kıymalı kapuska yemeğinin ortalama besin değerleri verilmiştir:
  • Kalori: 250 kcal
  • Protein: 15 gram
  • Karbonhidrat: 20 gram
  • Yağ: 12 gram
  • Lif: 5 gram
  • Sodyum: 500 mg

Ekstra Bilgiler

Kıymalı kapuska yaparken farklı malzemeler ekleyerek tarifi zenginleştirebilirsiniz. Örneğin, havuç, patates veya bezelye gibi sebzeler eklemek, yemeğin besin değerini artırır. Ayrıca, baharatların çeşitliliği ile yemek daha aromatik bir tat kazanabilir. Geleneksel Türk yemekleri arasında yer alan kıymalı kapuska, özellikle aile yemeklerinde ve misafir sofralarında tercih edilen bir lezzettir. Kıymalı kapuska, hem besleyici hem de doyurucu yapısıyla, Türk mutfağının eşsiz örneklerinden biridir. Herkesin damak tadına hitap eden bu lezzeti, pratik bir şekilde hazırlayıp sevdiklerinizle paylaşabilirsiniz.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
soru
Bergin 02 Ekim 2024 Çarşamba

Kapuska yemeği gerçekten de kış aylarının vazgeçilmezlerinden biri. Özellikle kıymalısı, hem besleyici hem de doyurucu bir seçenek sunuyor. Lahananın o tatlı ve yumuşak dokusu, içindeki kıyma ve sebzelerle birleşince harika bir uyum sağlıyor. Tarifin adımlarını takip ettiğinizde, soğuk günlerde içimizi ısıtacak bir yemek ortaya çıkıyor. Peki, bu tarifteki malzemelerin yerini değiştirmek veya ek sebzeler eklemek, lezzeti nasıl etkiler? Mesela havuç eklemek, tadı nasıl değiştirir?

Cevap yaz
1. Cevap
cevap
Admin

Bergin,

Kapuska Yemeğinin Lezzetinde Değişiklikler
Kapuska yemeği, gerçekten de kış aylarının vazgeçilmez lezzetlerinden biridir. İçeriğindeki malzemeleri değiştirmenin, yemeğin tadını ve dokusunu nasıl etkileyebileceği üzerine düşünmek oldukça keyifli.

Havuç Eklemek
Havuç eklemek, yemeğin tat profilini zenginleştirebilir. Havuç, doğal bir tatlılık katarken, yemeğin genel lezzet dengesini sağlamak açısından da önemli bir rol oynar. Ayrıca, havuçların dokusu kapuskada güzel bir çeşitlilik yaratır. Kıymanın tuzlu ve baharatlı tadıyla, havuçların tatlılığı harika bir uyum sağlar.

Diğer Sebzelerin Eklenmesi
Aynı şekilde, farklı sebzeler eklemek de yemeğin besleyiciliğini artırır ve lezzetini çeşitlendirir. Örneğin, patates veya bezelye gibi sebzeler, hem doyuruculuğu artırırken hem de farklı bir tat katabilir. Her sebze, yemeği daha ilginç hale getirerek, damak tadınıza göre özelleştirmenize olanak tanır.

Sonuç olarak, kapuska yemeği, malzemelerin yerini değiştirmek veya yeni sebzeler eklemekle daha da güzelleşebilir. Yaratıcılığınızı kullanarak, bu geleneksel yemeği kendi damak zevkinize göre uyarlamak harika bir deneyim olacaktır.

Çok Okunanlar
Haber Bülteni