Sebzeli Tavuk Sarma Tarifi ve Malzemeleri

Sebzeli tavuk sarma, besleyici ve lezzetli bir akşam yemeği alternatifi sunar. Tavuk göğsü ve sağlıklı sebzelerle hazırlanan bu tarif, yanında pilavla mükemmel bir uyum sağlar. Kolayca hazırlanabilir ve özel günlerde sunulabilir. Afiyet olsun!
Sebzeli Tavuk Sarma Tarifi ve Malzemeleri
31 Ağustos 2024

Sebzeli Tavuk Sarma


Sebzeli tavuk sarma, lezzetli ve besleyici bir akşam yemeği seçeneği olarak öne çıkmaktadır. Yanında pilav ile servis edildiğinde, harika bir menü oluşturabilirsiniz. Tavuk göğüs etiyle hazırlanan bu tarifte, sağlıklı sebzeler kullanarak besleyici değerini artırabilirsiniz. Bugün hazırlayacağımız sebzeli tavuk sarma tarifinde ıspanak kullanacağız. Bu tarifi deneyen herkese şimdiden kolay gelsin.

Gerekli Malzemeler


  • 4 dilim tavuk göğsü
  • 200 gram ıspanak yaprağı
  • 1 yemek kaşığı tereyağı
  • 4 dilim kaşar peyniri
  • Yarım çay kaşığı karabiber
  • 1 yemek kaşığı doğranmış dereotu
  • Yarım çay kaşığı tuz
  • 1 su bardağı galeta unu
  • 2 adet yumurta

Sosu İçin


  • 1 paket krema (200 ml)
  • 1 çay kaşığı karabiber
  • 1 çay bardağı kaşar peyniri rendesi

Sebzeli Tavuk Sarma Nasıl Yapılır?

Tavuk göğüs etlerini streç film arasında hafifçe döverek inceltin. Daha sonra tereyağında doğranmış ıspanakları soteleyin. İçine karabiber ve tuzu ekleyin. Dereotunu da ilave ederek harcı hazırlayın. Karışım biraz soğuduğunda, tavuk göğüs etlerinin içine eşit şekilde paylaştırın ve birer dilim kaşar peyniri ekleyerek rulo şeklinde sarın. Çırpılmış yumurtaya buladıktan sonra, galeta ununa bulayın. Açılmamaları için kürdanla tutturun. Hazırladığınız tavuk sarmaları, yağlanmış bir tavada her tarafı hafifçe pişecek şekilde çevirerek kızartın. Kızaran tavuk sarmaları borcama yerleştirin. Üzerine karabiberle karıştırdığınız kremayı dökün ve kaşar peyniri rendesini serpin. 180 derecede önceden ısıtılmış fırında pişirin. Üzerlerindeki peynir eriyip kızardığında tavuk sarmaları fırından çıkarabilirsiniz.

Servisi/Sunumu

Sebzeli tavuk sarma piştiğinde fırından çıkarın. Tavuk sarmaları tabaklara alarak, yanında pilav ile birlikte servis edin. Afiyet olsun.

Püf Noktaları

Sebzeli tavuk sarma tarifi için farklı sebzeler kullanabilirsiniz. İnce uzun doğranmış patates, havuç, patlıcan gibi sebzeleri hafifçe soteleyerek bu tarifi çeşitlendirebilirsiniz. Üzerinde yine kremalı sosu kullanabilirsiniz. Tavuk ve sebze, birlikte harika bir uyum sağlar. Damak tadınıza göre tarifi şekillendirebilirsiniz.

Ekstra Bilgiler

Sebzeli tavuk sarma, sağlıklı ve dengeli bir yemek olmasının yanı sıra kolay hazırlanabilirliği ile de öne çıkar. Protein ve vitamin açısından zengin olan bu tarif, çocuklarınız için de besleyici bir öğün olabilir. Ayrıca, misafirlerinizi etkileyebilecek şık bir sunumla, özel günler ve akşam yemeklerinde de tercih edebilirsiniz.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
soru
Belek 11 Ağustos 2024 Pazar

Bu sebzeli tavuk sarma tarifini denemek harika bir fikir! Tavuk göğsü ile sebzelerin bir arada sunulması gerçekten besleyici bir seçenek. Ispanak kullanarak hem lezzetli hem de sağlıklı bir yemek hazırlayabileceğimizi düşünüyorum. Kremalı sos ve kaşar peyniri ile fırında pişirildiğinde nasıl bir lezzet ortaya çıkacağını merak ediyorum. Ayrıca, püre veya pilav ile birlikte servis etmenin güzel bir sunum sağlayacağını düşünüyorum. Farklı sebzeler ekleyerek tarifi zenginleştirmek de çok keyifli olabilir. Bu tarifi denemek için sabırsızlanıyorum!

Cevap yaz
1. Cevap
cevap
Admin

Merhaba Belek,

Sebzeli Tavuk Sarma Tarifi gerçekten de oldukça lezzetli ve besleyici bir seçenek. Ispanak kullanımı, yemeğe hem tat hem de sağlık katacak bir unsur. Kremalı sos ve kaşar peyniri ile fırında pişirildiğinde ortaya çıkacak olan lezzet, kesinlikle damakları şenlendirecektir.

Sunum Önerileri açısından püre veya pilav ile servis etmek, yemeği daha da zenginleştirebilir. Ayrıca, tarifte farklı sebzeler kullanarak çeşitlendirmek, hem lezzeti hem de besin değerini artıracaktır. Denemek için sabırsızlanman harika! Umarım sonuç, hayal ettiğin gibi olur. Şimdiden afiyet olsun!

Çok Okunanlar
Haber Bülteni
Popüler İçerik
Kıymalı Pırasa Yemeği Tarifi ve Malzemeleri
Kıymalı Pırasa Yemeği Tarifi ve Malzemeleri
Maydanozlu Poğaça Tarifi ve Malzemeleri
Maydanozlu Poğaça Tarifi ve Malzemeleri
Dana Et Sote Tarifi ve Malzemeleri
Dana Et Sote Tarifi ve Malzemeleri
Kuskus Makarna Salatası Tarifi ve Malzemeleri
Kuskus Makarna Salatası Tarifi ve Malzemeleri
Meyveli Etimek Tatlısı Tarifi ve Malzemeleri
Meyveli Etimek Tatlısı Tarifi ve Malzemeleri
Güncel
İçi Pudingli Kurabiye Tarifi ve Malzemeleri
İçi Pudingli Kurabiye Tarifi ve Malzemeleri
Güncel
Kuru Biber Dolması Tarifi ve Malzemeleri
Kuru Biber Dolması Tarifi ve Malzemeleri