Domatessiz Kısır Tarifi ve Malzemeleri

Domatessiz kısır, Türk mutfağının sağlıklı ve lezzetli bir salata alternatifidir. İnce bulgur, çeşitli sebzeler ve baharatlarla hazırlanan bu tarif, domates tüketemeyenler için ideal bir seçenektir. Serinletici özelliğiyle yaz aylarında tercih edilir.
05 Ekim 2024
Kısır, Türk mutfağının sevilen ve zengin içerikli bir salatasıdır. Genellikle bulgur, sebzeler ve çeşitli baharatların harmanlanmasıyla hazırlanan bu lezzetli salata, özellikle yaz aylarında serinletici bir atıştırmalık olarak tercih edilir. Domatessiz kısır ise, domatesin kullanılmadığı, daha farklı lezzetler ve malzemelerle zenginleştirilmiş bir versiyonudur. Bu tarif, domates alerjisi olanlar veya domatesin tadını sevmeyenler için ideal bir alternatiftir.

Malzemeler


Kısırın temel malzemeleri genellikle bulgur olsa da, domatessiz versiyonunda kullanılabilecek malzemeler aşağıda sıralanmıştır:
  • 1 su bardağı ince bulgur
  • 1/2 su bardağı sıcak su
  • 1/4 su bardağı zeytinyağı
  • 1/4 su bardağı nar ekşisi
  • 1 tatlı kaşığı tuz
  • 1 çay kaşığı kararbiber
  • 1/2 çay kaşığı kimyon
  • 1/2 çay kaşığı pul biber
  • 1 adet limonun suyu
  • 1/2 su bardağı taze nane (ince doğranmış)
  • 1/2 su bardağı maydanoz (ince doğranmış)
  • 1 adet kuru soğan (ince doğranmış)
  • 1/2 su bardağı yeşil biber (ince doğranmış)
  • 1/2 su bardağı taze soğan (ince doğranmış)

Domatessiz Kısır Hazırlanışı


1. Bulguru Hazırlama: İnce bulguru geniş bir kaseye alın. Üzerine sıcak suyu dökün ve bulgurların şişmesi için 10-15 dakika bekletin.

2. Malzemeleri Ekleyin: Şişmiş bulgura zeytinyağını, nar ekşisini, tuzu, karabiberi, kimyonu, pul biberi ve limon suyunu ekleyin. Karışımı iyice harmanlayın.

3. Sebzeleri Ekleyin: Doğranmış kuru soğan, yeşil biber, taze soğan, nane ve maydanozu ekleyin. Tüm malzemeleri nazikçe karıştırarak salatanın bütünleşmesini sağlayın.

4. Dinlendirin: Kısırı servis etmeden önce buzdolabında en az 30 dakika dinlendirin. Bu süre zarfında malzemelerin lezzetleri birbirine geçecektir.

5. Servis: Dinlenmiş kısırı, marul yaprakları veya dilediğiniz bir tabakta servis edin. İsteğe bağlı olarak üzerine ekstra nar ekşisi veya zeytinyağı gezdirebilirsiniz.

Besin Değerleri


Domatessiz kısır, zengin sebze ve tahıl içeriği ile besleyici bir alternatiftir. Aşağıda, yaklaşık 1 porsiyon (200 gram) domatessiz kısırın besin değerleri bulunmaktadır:
  • Kalori: 220 kcal
  • Protein: 6 g
  • Karbonhidrat: 36 g
  • Yağ: 8 g
  • Diyet Lifi: 4 g
  • Sodyum: 300 mg
  • Potasyum: 450 mg
  • A Vitamin: 500 IU
  • C Vitamin: 15 mg

Ekstra Bilgiler

- Domatessiz kısır, vegan ve vejetaryen diyetler için uygun bir seçenektir.

- Nar ekşisi, kısırın lezzetini artırırken, aynı zamanda sağlığa faydalı antioksidanlar içerir.

- İsteğe bağlı olarak, kısırınıza haşlanmış nohut veya mercimek ekleyerek protein içeriğini artırabilirsiniz.

- Kısır, öğle veya akşam yemeklerinde ana yemek yanında, ya da bir aperatif olarak tüketilebilir. Ayrıca pikniklerde veya davetlerde sunulması için pratik bir alternatiftir.

Sonuç olarak, domatessiz kısır hem sağlıklı hem de lezzetli bir yemek seçeneğidir. İçerdiği sebzeler ve baharatlar sayesinde vitamin ve mineral yönünden zengin bir tat sunar. Bu tarifi deneyerek, kısırın farklı bir versiyonunu keşfedebilirsiniz.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
soru
Hüsnü 02 Ekim 2024 Çarşamba

Domatessiz kısır tarifini okuduktan sonra, bu lezzetli salatayı denemeye karar verdim. Özellikle yaz aylarında serinletici bir atıştırmalık olarak harika bir seçenek olduğunu düşünüyorum. Domatessiz versiyonunu tercih etmemin sebebi, domatesin tadını pek sevmemem. Malzemelerin çeşitliliği ve zengin içeriği dikkatimi çekti. Özellikle nar ekşisi ve taze otların kullanılması, kısırı daha da lezzetli hale getirecektir. Kısırı hazırlarken sebzeleri nazikçe karıştırmak gerektiğini belirtmişsiniz, bu da salatanın dokusunu korumak için önemli bir adım gibi görünüyor. Ayrıca, dinlendirme süresi, malzemelerin lezzetlerinin birbirine geçmesi açısından ne kadar önemli, bunu daha önce denememiştim. Bu tarife göre hazırlayacağım kısırı, marul yapraklarıyla sunmak da güzel bir fikir. Bu tarif ile farklı bir kısır deneyimlemek için sabırsızlanıyorum!

Cevap yaz
1. Cevap
cevap
Admin

Merhaba Hüsnü,

Kısır tarifine duyduğun ilgi gerçekten harika! Domatessiz bir versiyonu tercih etmen, damak zevkine uygun bir seçim olmuş. Yaz aylarında ferahlatıcı bir lezzet arayışında olanlar için kısır gerçekten mükemmel bir alternatif sunuyor.

Malzeme Çeşitliliği konusunda haklısın; nar ekşisi ve taze otlar, kısırın lezzetini artırmakla kalmaz, aynı zamanda sağlıklı bir seçenek de sunar. Özellikle otların tazeliği, kısırın aromasını zenginleştirir.

Sebzelerin Nazikçe Karıştırılması gerektiği noktasında verdiğin bilgi de oldukça önemli. Bu, salatanın dokusunu koruyarak daha hoş bir sunum elde etmeni sağlar. Dinlendirme süresinin lezzet geçişi açısından ne kadar kritik olduğunu öğrenmen de güzel bir deneyim olacak.

Marul yapraklarıyla sunma fikri de oldukça şık! Hem görsellik hem de lezzet açısından kısırını farklı bir boyuta taşıyacak. Yeni tarifini denemek için sabırsızlandığını duymak beni de heyecanlandırıyor. Umarım denediğinde tam istediğin gibi olur!

Afiyet olsun!

Çok Okunanlar
Haber Bülteni