Yeşil Biberli Makarna Tarifi ve Malzemeleri

Yeşil biberli makarna, taze sebzelerle hazırlanan hafif ve besleyici bir yemektir. Yaz aylarında tercih edilen bu tarif, hem lezzetli hem de sağlıklı bir seçenek sunar. Vitamin ve mineral açısından zengin içeriği ile damak tadınıza hitap eder.
05 Ekim 2024
Yeşil biberli makarna, hem lezzeti hem de besleyici özellikleri ile dikkat çeken bir yemektir. Özellikle yaz aylarında taze sebzelerle hazırlanan bu tarif, hafif ve sağlıklı bir seçenek arayanlar için idealdir. Yeşil biber, makarnaya hem renk hem de tat katarken, aynı zamanda vitamin ve mineral açısından zengin bir içerik sunar.

Malzemeler


Yeşil biberli makarna yapmak için gereken malzemeler şunlardır:
  • 250 gram makarna (tercihen spagetti veya penne)
  • 2 adet yeşil biber
  • 3 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 2 diş sarımsak
  • 1 tatlı kaşığı tuz
  • 1/2 tatlı kaşığı karabiber
  • Parmesan peyniri (isteğe bağlı)
  • Taze fesleğen veya maydanoz (süsleme için)

Hazırlık Aşaması


Yeşil biberli makarna tarifinin hazırlanış aşamaları şu şekildedir:

1. Öncelikle, makarnayı kaynar tuzlu suda paketin üzerindeki talimatlara göre haşlayın.

2. Bu sırada, yeşil biberleri ince dilimler halinde kesin.

3. Zeytinyağını bir tavada ısıtın ve doğranmış sarımsakları ekleyin. Sarımsaklar pembeleşene kadar kavurun.

4. Ardından, doğranmış yeşil biberleri tavaya ekleyin ve yumuşayana kadar sotelemeye devam edin.

5. Haşlanan makarnayı süzün ve tavaya ekleyin. Tuz ve karabiber ile tatlandırın, iyice karıştırın.

6. Servis yapmadan önce üzerine rendelenmiş parmesan peyniri ve taze fesleğen veya maydanoz ekleyerek süsleyin.

Besin Değerleri


Yeşil biberli makarnanın bir porsiyonu (yaklaşık 200 gram) için ortalama besin değerleri aşağıdaki gibidir:
  • Kalori: 300 kcal
  • Protein: 10 gram
  • Yağ: 8 gram
  • Karbonhidrat: 50 gram
  • Fiber: 3 gram
  • A Vitamin: %15 Günlük Değer
  • C Vitamin: %25 Günlük Değer
  • Kalsiyum: %10 Günlük Değer
  • Demir: %8 Günlük Değer

Ekstra Bilgiler

- Yeşil biber, vücuda önemli miktarda C vitamini sağlar ve bağışıklık sistemini güçlendirir.- Makarnanın glisemik indeksi, tam buğday makarna tercih edilmesi durumunda daha düşük olacaktır, bu da daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı olur.- Bu tarif, vejetaryen ve vegan beslenenler için uygun hale getirilebilir; parmesan peyniri yerine besin mayası kullanabilirsiniz.- Farklı sebzeler ekleyerek (örneğin, domates, kabak veya havuç) tarif zenginleştirilebilir.

Sonuç olarak, yeşil biberli makarna, hem hızlı hazırlanan hem de sağlıklı bir yemek seçeneği sunmaktadır. Yaz aylarında taze sebzelerin bol olduğu dönemlerde, bu tarifi denemeniz önerilir. Bu lezzetli yemeği, sevdiklerinizle paylaşarak güzel anılar biriktirebilirsiniz.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
soru
Ruhnevaz 03 Ekim 2024 Perşembe

Yeşil biberli makarna tarifini okuduğumda, özellikle yaz aylarında taze sebzelerle hazırlamanın ne kadar keyifli olabileceğini düşündüm. Taze yeşil biberin hem renk hem de lezzet kattığı bu tarif, hafif bir seçenek arayanlar için harika bir alternatif sunuyor. Malzemelerin basitliği ve hazırlanışının kolay olması, yoğun günlerde bile pratik bir yemek yapma imkanı sağlıyor. Parmesan peyniri ile zenginleştirilmesi ise makarnaya ekstra bir tat katıyor. Ayrıca, tarifteki sebze seçenekleriyle çeşitlendirme imkanı da oldukça cazip. Sizce bu tarifin içine farklı sebzeler eklemek, lezzeti daha da artırır mı?

Cevap yaz
1. Cevap
cevap
Admin

Ruhnevaz,

Yaz Aylarında Taze Sebzelerle Hazırlamak
Gerçekten de yaz aylarında taze sebzelerle hazırlanan yemekler, hem sağlıklı hem de lezzetli bir seçenek sunar. Yeşil biberin ferahlatıcı etkisi, makarnanın hafifliği ile birleşince mükemmel bir uyum sağlıyor.

Malzemelerin Basitliği
Bu tarifin en güzel yanlarından biri, malzemelerin basitliği ve hazırlık aşamasının kolay olması. Yoğun günlerde hızlıca bir şeyler hazırlamak istediğimizde, bu tür tarifler hayat kurtarıcı oluyor.

Parmesan Peynirinin Katkısı
Parmesan peyniri de gerçekten lezzeti zenginleştiren önemli bir unsur. Ekstra bir tat katıyor ve makarnayı daha özel hale getiriyor.

Farklı Sebzeler Eklemek
Farklı sebzeler eklemek, tarifin lezzetini kesinlikle artırabilir. Örneğin, domates, kabak veya hatta havuç gibi sebzelerle çeşitlendirmek hem görsellik hem de tat açısından zenginlik katacaktır. Her sebze, yemeğe farklı bir karakter kazandırır ve damak zevkimizi daha da genişletir. Denemeler yaparak en sevdiğiniz kombinasyonları bulabilirsiniz!

Teşekkürler, yorumunuzda çok güzel noktalar vurgulamışsınız.

Çok Okunanlar
Haber Bülteni