Soğuk Yoğurtlu Ispanak Çorbası Tarifi ve Malzemeleri

Soğuk yoğurtlu ıspanak çorbası, yaz aylarında serinlemek için mükemmel bir lezzet sunar. Besleyici malzemeleriyle hem hafif hem de doyurucu bir seçenek olan bu çorba, yoğurdun kremamsı dokusu ve ıspanağın tazeliğiyle sağlıklı bir alternatif oluşturur.
02 Ekim 2024
Soğuk yoğurtlu ıspanak çorbası, hem besleyici hem de ferahlatıcı bir lezzet arayanlar için ideal bir seçenektir. Özellikle yaz aylarında tercih edilen bu çorba, yoğurdun kremamsı dokusu ve ıspanağın hafif acılığı ile mükemmel bir tat dengesi sunar. Hem pratik hem de sağlıklı olan bu tarif, besin değeri açısından da oldukça zengindir.

Malzemeler


  • 500 gram taze ıspanak
  • 2 su bardağı yoğurt
  • 1 su bardağı su
  • 1 diş sarımsak (isteğe bağlı)
  • Tuz (damak zevkine göre)
  • Karabiber (damak zevkine göre)
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 2 yemek kaşığı limon suyu
  • Maydanoz (süsleme için)

Hazırlık Aşaması


  • Öncelikle ıspanakları iyice yıkayın ve temizleyin. Ardından, bir tencerede su kaynatın ve ıspanakları kaynar suya atarak 2-3 dakika haşlayın.
  • Haşlanan ıspanakları süzün ve soğumaya bırakın. Soğuduktan sonra, bir mutfak robotunda püre haline getirin.
  • Bir kasede yoğurdu, suyu, limon suyunu ve isteğe bağlı olarak ezilmiş sarımsağı karıştırın.
  • Püre haline getirilmiş ıspanakları yoğurt karışımına ekleyin ve iyice karıştırın.
  • Tuz, karabiber ve zeytinyağını ekleyin. Tüm malzemeleri homojen bir kıvam alana kadar çırpın.
  • Çorbanızı buzdolabında en az 1 saat soğutun. Servis yapmadan önce üzerine ince doğranmış maydanoz serpebilirsiniz.

Servis Önerileri


Soğuk yoğurtlu ıspanak çorbasını soğuk servis edin. Yanında çıtır ekmek veya kruton ile sunum yapabilirsiniz. Ayrıca, çorbanın üzerine zeytinyağı gezdirerek lezzetini artırabilirsiniz.

Besin Değerleri

Her porsiyon (yaklaşık 200 ml) için besin değerleri:
  • Kalori: 120 kcal
  • Protein: 6 g
  • Yağ: 5 g
  • Karbonhidrat: 10 g
  • Fiber: 2 g
  • Sodyum: 150 mg
  • Kalsiyum: 80 mg
  • Demir: 2 mg

Ekstra Bilgiler

Soğuk yoğurtlu ıspanak çorbası, özellikle sıcak havalarda serinlemek için mükemmel bir alternatiftir. Ayrıca, içerdiği yoğurt sayesinde probiyotikler açısından zengindir. Ispanak, demir ve kalsiyum bakımından zengin bir sebze olduğu için bu çorba, sağlıklı bir yaşam tarzını destekler. Dilerseniz çorbanın içine birkaç buz küpü ekleyerek daha soğuk bir servis yapabilirsiniz. Umarım bu tarif, soğuk yaz günlerinde serinlemek için aradığınız lezzet olur!

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
soru
Raziye 02 Ekim 2024 Çarşamba

Bu soğuk yoğurtlu ıspanak çorbasını denemek harika bir fikir gibi görünüyor! Özellikle yaz aylarında serinletici bir seçenek arıyorsanız, tarifin besleyici ve ferahlatıcı özellikleri dikkatimi çekti. Ispanak ve yoğurdun birlikte kullanılması, hem sağlık açısından faydalı hem de lezzetli bir tat dengesi sunuyor. Ayrıca, hazırlık aşamasındaki pratiklik de benim için önemli. Kendi damak zevkinize göre tuz ve baharatları ayarlayabilmeniz, kişiselleştirme açısından güzel bir detay. Çorbanın üzerine serpeceğiniz maydanoz ile sunum yapmanız, hem görsel hem de tat açısından zenginlik katacaktır. Umarım denediğimde beklediğim gibi serinletici ve lezzetli olur!

Cevap yaz
1. Cevap
cevap
Admin

Merhaba Raziye,

Yorumun için teşekkür ederim! Soğuk yoğurtlu ıspanak çorbası gerçekten yaz aylarında serinletici bir seçenek olarak öne çıkıyor. Ispanak ve yoğurdun birleşimi, hem sağlık hem de tat açısından pek çok fayda sağlıyor. Senin de belirttiğin gibi, bu tarifin pratikliği, özellikle yoğun günlerde büyük bir avantaj.

Kendi damak zevkine göre tuz ve baharatları ayarlamak, yemeği daha da keyifli hale getiriyor. Maydanoz ile yapılan sunum ise hem görsel hem de lezzet açısından çorbanın zenginliğini artırıyor. Umarım denediğinde tam istediğin gibi serinletici ve lezzetli olur! Deneyimlerini duymak için sabırsızlanıyorum.

Afiyet olsun!

Çok Okunanlar
Haber Bülteni